Leef, creëer en beweeg mee met het ritme van jouw cyclus

Je cyclus is zoveel meer dan alleen je menstruatie.

Gedurende de maand verandert er voortdurend iets in je lichaam, je energie, je behoefte aan contact, je creativiteit en de manier waarop je naar de wereld kijkt.

Soms verlang je naar stilte en terugtrekken.
Op andere momenten voel je juist nieuwe energie, zin om te creëren, te verbinden of jezelf te laten zien.

Maar hoe vaak proberen we iedere dag hetzelfde van onszelf te verwachten?

Jouw cyclus als kompas nodigt je uit om niet langer tegen dat natuurlijke ritme in te bewegen, maar het te leren herkennen.

Niet vanuit regels over hoe jij je zou moeten voelen.

Maar door te ontdekken:

Hoe beweegt mijn cyclus eigenlijk door míj heen?

Een werkboek om jouw eigen ritme te leren kennen

In dit verdiepende werkboek neem ik je mee door de verschillende fasen van de vrouwelijke cyclus.

We gebruiken daarbij de vier innerlijke seizoenen:

Winter
Vertragen • rust • naar binnen keren

Lente
Nieuwe energie • nieuwsgierigheid • mogelijkheden

Zomer
Expressie • verbinding • zichtbaarheid

Herfst
Grenzen • eerlijkheid • loslaten • integreren

Je leert niet alleen wat er tijdens deze fasen gebeurt, maar gaat vooral onderzoeken hoe jij ze zelf ervaart.

Want geen enkele vrouw en geen enkele cyclus is precies hetzelfde.

Van begrijpen naar werkelijk ervaren

Dit boek is niet bedoeld om één keer te lezen en daarna in de kast te zetten.

Je gaat ermee werken.

Je observeert je lichaam.
Je houdt je cyclus bij.
Je schrijft.
Je reflecteert.
En langzaam worden patronen zichtbaar die je misschien eerder niet bewust hebt gezien.

Wanneer heb je veel energie?

Wanneer wil je juist alleen zijn?

Wanneer ontstaan nieuwe ideeën?

Op welke momenten voel je duidelijker waar jouw grenzen liggen?

Wanneer verlang je naar verbinding, beweging, creativiteit of rust?

Zo ontstaat stap voor stap jouw eigen innerlijke kompas.

Inclusief uitgebreide cyclus tracker

Een belangrijk onderdeel van het werkboek is het daadwerkelijk volgen van jouw cyclus.

Gedurende meerdere cycli kun je onder andere bijhouden:

• je energie

• je stemming

• je creativiteit

• lichamelijke signalen

• behoefte aan rust of verbinding

• veranderingen gedurende de verschillende fasen

• persoonlijke inzichten en terugkerende patronen

Aan het einde van iedere cyclus kijk je terug.

Niet om jezelf te beoordelen, maar om jezelf steeds beter te leren verstaan.

Misschien ontdek je dat bepaalde emoties iedere maand rond hetzelfde moment ontstaan.

Dat je lichaam al eerder signalen geeft voordat jij bewust merkt dat je rust nodig hebt.

Of dat er juist dagen zijn waarop ideeën bijna vanzelf lijken te stromen.

Hoe beter je jouw ritme kent, hoe gemakkelijker het wordt om er rekening mee te houden.

Extra verdieping via QR-codes

Door het werkboek heen vind je QR-codes waarmee je rechtstreeks toegang krijgt tot aanvullende video's, audio's en verdiepende oefeningen.

Je hoeft daarvoor niet steeds een online cursusomgeving door te werken.

Je opent het boek, scant de QR-code en kiest op dat moment wat je nodig hebt.

Zo komen lezen, ervaren en verdiepen samen.

De extra materialen sluiten aan bij verschillende onderdelen van het boek, waaronder de innerlijke seizoenen, het leren herkennen van je eigen cyclus en momenten van vertraging en reflectie.

Jouw cyclus vertelt je niet wie je moet zijn

Misschien is dat wel de belangrijkste boodschap van dit boek.

Je cyclus hoeft geen nieuw systeem te worden waar je aan moet voldoen.

Je hoeft niet iedere lente bruisend te zijn.
Niet iedere zomer zichtbaar.
Niet iedere herfst emotioneel.
En niet iedere winter volledig naar binnen gekeerd.

De seizoenen geven je taal voor wat je kunt ervaren.

Maar jouw lichaam vertelt uiteindelijk jouw verhaal.

Dit werkboek helpt je daar opnieuw naar te luisteren.

Dit werkboek is voor jou als je...

...meer wilt begrijpen van je vrouwelijke cyclus.

...merkt dat je energie gedurende de maand sterk kan veranderen.

...meer wilt leren luisteren naar je lichaam.

...nieuwsgierig bent naar de verbinding tussen cyclus, creativiteit, emoties en energie.

...minder vanuit moeten en meer vanuit jouw natuurlijke ritme wilt leven.

...je eigen patronen wilt leren herkennen.

...verlangt naar meer zachtheid, bewustzijn en verbinding met jezelf.

Wat je ontvangt

Jouw cyclus als kompas bestaat uit een verdiepend werkboek waarin theorie en ervaring samenkomen.

Je vindt hierin onder andere:

• uitleg over de vrouwelijke cyclus

• de vier innerlijke seizoenen

• reflectievragen

• praktische oefeningen

• uitgebreide cyclus tracking

• ruimte om jouw eigen patronen te ontdekken

• verdiepende video's en audio via QR-codes

• journalruimte voor jouw persoonlijke inzichten

Het wordt daarmee niet alleen een boek over de cyclus.

Het wordt een plek waar je jouw eigen ritme steeds beter leert herkennen.

Jouw lichaam kent een ritme

Misschien hoef je niet altijd harder te proberen.

Misschien hoef je niet iedere dag dezelfde versie van jezelf te zijn.

Misschien ligt er juist wijsheid in het bewegen tussen naar buiten en naar binnen, tussen creëren en rusten, tussen vasthouden en loslaten.

Jouw cyclus kan daarin een kompas worden.

Niet om jouw leven te bepalen.

Maar om je steeds opnieuw terug te brengen naar wat er op dit moment in jou leeft.

Jouw cyclus als kompas
Leef, creëer en straal in het ritme van jouw cyclus.

Werkboek • cyclus tracker • video's & verdieping via QR-codes

Binnenkort verkrijgbaar.